15.0 Selvhevdelse

Selvhevdelse

Selvhevdelse:

Forskjellige måter å si fra på og stå for det du mener, og som kan hjelpe deg å være tydelig:

• Nå vil vi lære deg teknikker du kan bruke når du trener på å føle deg mer selvsikker.

«Hakk i plata» – teknikken:

• Finn ut hva du vil, ønsker eller føler, og si det klart og tydelig.
• Holde fast ved det du sa, og gjenta det om og om igjen til du blir hørt. «Hakk-i-plata» kan være nyttig. Med det menes at du gjentar og står på det du mener.
• Slå ned på alle reaksjoner fra den eller de andre som forsøker å undergrave dine beslutninger.

Vær konkret. Finn ut hva poenget er uten det unødvendige fyllstoffet vi bruker når vi er nervøse. Be om det du ønsker deg og hold deg til poenget, og gjenta det til du blir hørt.

Det er ikke nødvendigvis slik at folk liker deg bedre fordi du blir mer selvhevdende.

Men du får bedre respekt for deg selv, og det teller da noe? Å like seg selv er viktig. Det er deg selv du skal leve med hver dag, og du er viktig i ditt eget liv!

Teknikker