18.1 Våre rettigheter

Våre rettigheter

Når du nå skal trene på endring i atferd for å oppnå tryggere selvhevdelse, er

det viktig å bli minnet på de rettigheter vi alle har.

1. Jeg har rett til å uttrykke mine behov og stille krav som person, uavhengig av de rollene jeg har påtatt meg i livet.

• eks. kan en sykepleier ha vansker med å sette av tid til seg selv, og tenker at pasientene må komme først. Dette kan resultere i uro og spenninger.

2. Jeg har rett til å bli behandlet med respekt som et intelligent, likeverdig og dyktig menneske.

• Ofte behandler man ikke seg selv med nok respekt.

3. Jeg har rett til å uttrykke mine følelser.

• Å uttrykke sine følelser, er ikke det samme som å reagere på følelsene. Du kan i en rolig tone si hva du føler, som at dette gjør deg sint, uten at du utagerer med å rope og skrike.

4. Jeg har rett til å ha egne meninger.

• Det innebærer også en rett til å kjempe for egne meninger.

5. Jeg har rett til å si ja og nei når det passer meg.

6. Jeg har rett til å gjøre feil.

7. Jeg har rett til å forandre mening.

8. Jeg har rett til å si at jeg ikke forstår.

9. Jeg har rett til å be om hva jeg vil.

• Det vil si at du kan be om ting selv om det ikke nødvendigvis blir akkurat som du ønsker.

10. Jeg har rett til å nekte å ta ansvar for andre menneskers problemer.

Les punktene igjen, i lavt tempo. Pust godt inn, og forsøk å gjøre punktene til en sannhet for deg.